どうも！いつかです！
今回のテーマはこれです！
「繊細さん向け！交際中のコミュニケーション術」
また約5人に1人はHSPと考えられています。
「付き合ってみたものの、喧嘩ばかりしてしまう。」
「もっと仲良くなりたいけど、上手くコミュニケーションが取れない。」
こんな悩みを抱えている繊細さんに交際が上手くいくコミュニケーション方法をお教えします！
喧嘩をすることでパートナーとの仲が深まるということもあると思いますが、喧嘩をしなくても仲は深められます。
この記事では普段から僕が意識している具体的なコミュニケーションのポイントについて、皆さんにご紹介していきます。
この方法を実践していく事で、パートナーと健全なコミュニケーションを取ることができ、良好な関係性を築くことができます！
・コミュニケーションを取る際のトラブルを避ける方法が分かる。
では早速、参りましょう！
1.繊細さんのコミュニケーションにおける強みと弱み
まずは繊細さんにおけるコミュニケーションの強みと弱みを見ていきしょう！
・繊細な感性からくる独自の観察力や洞察力を持っていることがあり、複雑な問題にも深く考えることができる。
・小さな変化や細部に気づく能力が高く、相手のニーズや気持ちを察知し、細やかな気配りができる。
・他人に対して優しく、思いやりを持って接することができるため、信頼関係を築きやすい。
・他人の言動に対して過敏に反応しやすく、傷つきやすい。
・自分の意見を強く主張することが苦手で、他人に合わせすぎてしまう。
繊細さんの強みを活かしつつ、弱みを理解し対処することで、良好なコミュニケーションを取ることができます！
2.コミュニケーションを取る際のポイント
交際中の相手とコミュニケーションを取る際のポイントをいくつかご紹介します！
相手の立場に立って考える
相手の立場に立ち、考えてみることが大切です。相手がどのような状況にいるのか、どんな気持ちでいるのかを想像することで、相手への理解が深まります。
聞くことを重視する
相手の話を最後まで聞き、要約して返すことで、相手に共感していることを伝えられます。また相手の意見や行動に対して寛容であることも大切です。感情的にならず、相手の意見を受け入れる姿勢を持ちましょう。
無理に共感しない
共感できない場合は、無理に共感する必要はありません。傷付けない程度に流しましょう。価値観や考え方が全て同じになることはないと割り切ることも大切です。
言葉を選ぶ
自分の気持ちを適切に伝えるための言葉選びは相手と良好な関係性を築くために欠かせません。気持ちを伝える際は、誤解を招くことがないよう言葉をきちんと選びましょう。また相手の表情や仕草にも注意し、相手の本当の気持ちを理解するよう努めましょう。
3.自分の気持ちを伝えるための言葉選び
適切な言葉を選ぶことで、相手に自分の気持ちや意図を正確に伝えることができます。
以下のポイントを押さえてみましょう。
具体的な表現を使う
抽象的な言葉よりも具体的な表現を使うことで、相手に自分の気持ちをより明確に伝えることができます。
「可愛いね」→「今日の髪型可愛いね」
ポジティブな言葉を選ぶ
否定的な言葉ではなく、ポジティブな言葉を選ぶことで、相手に良い印象を与えることができます。
「めんどうだね」→「終わればあと楽だね」
4.コミュニケーションにおけるトラブルとその対策
コミュニケーションにおいてトラブルを避けるためには、いくつかのポイントを押さえることが重要です。
あいまいな表現を避ける
あいまいな表現は、相手に誤った解釈をさせることがあります。
→具体的な時間や方法が不明確。
表現を省略しない
主語や目的語を省略すると、相手が何を指しているのか分からなくなることがあります。
→何のことを示しているのかが不透明。
相手の言葉の意図を汲む
感情や思い込みが影響して、相手の言葉を誤解することがあります。
→「私といてつまらないのかな」
5.繊細さんにおすすめのコミュニケーション術
繊細さんがより良いコミュニケーションを実現するための2つのコミュニケーション術をご紹介します。
アサーティブコミュニケーション
アサーティブコミュニケーションとは、相手を尊重しながらも、自分の意見や感情を率直に伝えるコミュニケーション方法です。
繊細さんにとって、自己主張が難しい場面でも、この方法を取り入れることでストレスを軽減し、パートナーと良い関係性を築くことができます。
ポイント①誠実である
自分の感情や意見を正直に伝えることが大切です。自分に対しても相手に対しても誠実であることが、信頼関係の基盤となります。
ポイント②率直に伝える
自分の意見を明確に伝えることが重要です。「僕はこう感じる」「私はこう思う」といった表現を使い、自分の立場を明確にしましょう。
ポイント③対等でいる
相手と対等な立場でコミュニケーションを行うことが大切です。上から目線や卑屈な態度を避け、対等な関係を築くことが目標です。
ポイント④責任を持つ
自分の言動に責任を持つことが重要です。伝えたこともあえて伝えなかったことも、自分の選択として受け入れましょう
非言語コミュニケーション
非言語コミュニケーションとは、表情、身振り手振り、声のトーンなどの言葉以外の手段で行われるコミュニケーションのことです。繊細さんは、非言語コミュニケーションを上手に活用することで、より豊かなコミュニケーションを図ることができます。
ポイント①表情に気を配る
笑顔やアイコンタクトは、相手に安心感を与えます。特に繊細さんは、相手の表情に敏感なので、自分の表情にも気を配ることが大切です。
ポイント②身振り手振りを交える
適度なジェスチャーを交えることで、言葉だけでは伝わりにくいニュアンスを補完できます。手を使って説明することで、相手に理解しやすい印象を与えます。
ポイント③声のトーンを意識する
声のトーンや話すスピードも重要な要素です。穏やかなトーンで話すことで、相手にリラックスした雰囲気を伝えることができます。
ポイント④距離感を保つ
適切な距離感を保つことも大切です。相手との距離が近すぎると圧迫感を与えることがあるため、適度な距離を保つよう心がけましょう。
これらのポイントを意識することで、繊細さんでも安心してコミュニケーションを楽しむことができるでしょう。自分に合った方法を見つけて、より良い関係性を築いてください。
まとめ
・相手の立場に立って考える
・聞くことを重視する
・無理に共感しない
・言葉を選ぶ
・具体的な表現を使う
・ポジティブな言葉を選ぶ
・あいまいな表現を避ける
・表現を省略しない
・相手の言葉の意図を汲む
それでは、また！
